運動

無論你處於任何的年齡段，一定規律的運動，對身體都是有好處的，在諸多的運動當中，那麼到底哪一項運動給身體帶來的健康收益最大呢？很多人表示自己堅持跑步，或者是堅持游泳都覺得效果不錯，而且自己的免疫力也得到了一定的提升，但是在這裡要告訴你，最佳的運動並非是這兩種。 […]

一項研究，掃描了長期馬拉松訓練運動員的心臟，在數十年堅持忍耐力極限跑步之後，他們的心臟比之前老化許多。據統計，從事劇烈運動項目的運動員，壽命明顯短於平均水平。反觀古今長壽者，多是練練功法散散步。 […]

印度從1900年第二屆奧運會就開始參加，截止到這次東京奧運會卻只得過9塊金牌，共計29塊獎牌，還比不上我們在一屆奧運會上的斬獲；有幾屆奧運會甚至是顆粒無收，這是怎麼回事兒呢？十億人難道還出不了一個奧運冠軍嗎？  […]

提到走路的作用，你通常會想到什麼？走路能減肥？走路能減壓？走路能增加微信步數，稱霸朋友圈排行榜？其實，走路還和死亡率有關係！ […]

話說，現在越來越多的人開始運動了，不過，你做的那些運動真的有用嗎？ […]

最近幾年，許多中國人喜歡在微信朋友圈「曬步數」，展示自己每天的運動量。 […]

我們常說「運動要堅持」，但即使是運動上癮的健身狂魔，也一定有過「今天不想練」的念頭。或許工作繁重壓力大，或者今天天氣不太好，又或者運動到了平台期積極性受打擊…… […]

許多人為了減肥，運動前後都不敢吃東西，或是只吃蛋白質。台北醫學大學保健營養系助理教授吳映蓉表示，運動前後都要吃，而且要吃碳水化合物，才能真正「增肌減脂」。 […]