戰前不少足球名將，在日軍侵華期間，都積極投入抗戰工作，「中國球王」李惠堂與葉北華等人籌辦義賽賑濟災民及勞軍，「銅頭」譚江柏擔任運輸大隊長負責運送補給物資，陳鎮和則更是從軍擔任空軍機師，在抗戰中為國捐軀。
1906年出生的陳鎮和是印尼華僑，父親陳金山曾捐款支持孫中山先生革命。陳鎮和13歲那年被家人送回國，就讀於南京金陵大學附中，當時由李惠堂擔任教練的復旦大學訪問南京，與金陵大學附中進行友誼賽，李惠堂賽後大讚陳鎮和：「球場一晤，即知非池中物！」並鼓勵陳鎮和轉讀暨南大學附中，1926年考入暨南大學工商管理系，並隨李惠堂加盟樂華隊，初時司職左翼。
雖然個子不高，但陳鎮和體格強壯，加上皮膚黝黑，性格火爆，踢法勇悍，因此贏得「小黑炭」稱號。1930年第九屆遠東運動會，陳鎮和首次入選中華民國大軍，便成為球隊正選左中場。
1932年大學畢業後，陳鎮和留在暨大圖書館工作，目睹一二八淞滬抗戰，翌年決定投筆從戎，並賦詩明志：「男兒莫惜少年頭，快把鋼刀試新仇，殺盡倭奴雪舊恥，誓平扶桑方罷休。」他考入位於廣州的廣東航空學校，在學期間，每逢週末便到香港，為中華體育會效力，卻因學業錯過了最後一屆遠東運動會。畢業後返回上海，加盟優游隊，1936年柏林奧運，陳鎮和再次入選中華民國大軍，並且在對英國的比賽正選上陣。
踢完奧運足球賽回國後，他再次加入軍隊，被編入空軍軍官學校，在洛陽進行飛行訓練。1937年初完成初級訓練後，轉到位於杭州的中央航空學校，接受中級飛行訓練。抗戰爆發後，全體教職學員撤離杭州，輾轉遷至昆明原雲南航空學校舊址，改組為空軍軍官學校。
1937年7月25日，陳鎮和率領中隊在廣東戰區擊落四架日本戰機，因而獲得嘉獎。同年11月24日，中國軍隊對入侵長江的日本運輸艦發動轟炸，陳鎮和駕駛的201號戰鬥機遭日軍炮火擊中，在危急關頭，陳鎮和將戰機撞向日艦，自己則及時跳傘逃生。當時報張曾誤傳陳鎮和死訊，事後證實只是虛驚一場。
1938年軍校畢業後，陳鎮和正式成為空軍機師，軍階升至中尉三級。1941年1月28日，陳鎮和隨同部隊，奉命到新疆接收一批蘇聯援助的E-15戰機，在護送回成都基地途中，飛至甘肅上空遇上黃沙暴，包括他在內的兩架戰機失蹤。一個月後，當地縣政府在一處偏僻荒漠中，發現戰機殘骸，鄉民興建了一座飛將軍廟紀念，陳鎮和與另一名機師的遺骸，則安葬於蘭州焦家灣的空軍烈士公墓。■
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