運動後能不能吃東西?該吃什麼才不長肥肉?
許多人為了減肥,運動前後都不敢吃東西,或是只吃蛋白質。台北醫學大學保健營養系助理教授吳映蓉表示,運動前後都要吃,而且要吃碳水化合物,才能真正「增肌減脂」。 […]
許多人為了減肥,運動前後都不敢吃東西,或是只吃蛋白質。台北醫學大學保健營養系助理教授吳映蓉表示,運動前後都要吃,而且要吃碳水化合物,才能真正「增肌減脂」。 […]
高血壓就應該吃降血壓藥,這是許多人長久以來的迷思,但事實上,西藥降血壓藥的作用機轉一般有以下五種方式:第一,利尿劑。透過利尿作用排除體內過多水分,降低心臟輸出量;第二、乙型交感神經接受器阻斷劑。作用在心臟乙型腎上腺素受體,以降低心跳及降低心臟輸出量等方式降壓,缺點是無法用於某些氣喘或房室傳導有障礙的病人。第三、甲型交感神經接受器阻斷器。作用在甲型腎上腺素受體,可降低全身血管阻力,缺點是容易造成姿態性低血壓。第四、鈣離子阻斷劑。作用於周邊血管,可降低血管阻力,缺點是無法用於心臟衰竭病人。第五、血管收縮素拮抗劑。為目前較普遍用藥,可降低周邊血管阻力,同時有利尿效果,缺點是不是用於孕婦及高血鉀症、雙側腎動脈硬化的病人。因此西藥的作用多有適應症,高血壓患者應注意維持血壓穩定,遵從醫囑規律服藥,但藥物如使用不當反而未蒙其利而先受其害。 […]
近日,發表在《英國癌症雜誌》(British Journal of Cancer)上的一項研究中,根據英國癌症研究(Cancer Research)數據最新的預測顯示,英國每兩人中將會有一人在人生的某個階段患癌症。這聽起來恐怖嗎?再看看中國:世界癌症報告估計,2012年中國癌症發病人數為306.5萬,約佔全球發病的五分之一;癌症死亡人數為220.5萬,約佔全球癌症死亡人數的四分之一。 […]
生薑具有散熱散寒解表的作用,結合可樂中可以緩解頭痛、止咳的咖啡因,以及大量糖分和水分的增加,對於輕型感冒有一定效果,但是因人的體質差異,感冒程度、感冒誘因不同,效果也會不同。 […]
想要實現理想體型,必須活動身體才能鍛鍊肌肉、燃燒體脂肪。但是未依照理論使用正確方法進行的話,恐怕無法看出成效。 […]
除了有氧運動、飲食控制之外,你知道溫度對減重也很重要嗎? 許多人可能都有相同的經驗,即使拚命少吃多動,但體重計的指針卻還是跟身上的脂肪一樣頑固不動。這時候,適當的溫度調節能夠幫你在艱辛的減重路上向前邁進! […]
考慮到大部分巧克力都含有的大量脂肪和糖份,那些揭示其好處的研究報告真的值得相信嗎? […]
一項研究發現,一些人的「好」膽固醇水平高,可能患心臟病的風險更高。 […]
英國「每日郵報」(Daily Mail)網站報導,威爾斯政府最近公布一套指南,鼓勵人們採取6大簡單步驟,據信可降低老年痴呆症發生的可能性高達60%。 […]
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