健康

別讓「1」倒下，不然剩下的都是「0」。 […]

有研究揭示，常吃兩種常見水果竟能大幅降低高血壓的死亡風險，甚至多達40%。這意味著什麼？難道只是巧合，還是有科學依據支撐？這兩種水果究竟是如何發揮作用的？它們是我們日常生活中的「救命神器」還是隱藏的「健康密碼」？ […]

近日，浙江大學刊發的一項新研究提示，擅長熬夜的人可能有個優勢——有更好的認知能力。睡眠時長在7~9小時之間時，參與者的認知能力測試表現最佳；睡眠時間短的人，整體認知得分較低；較長的睡眠時間對認知也有負面影響。睡眠類型對認知表現同樣有很大的影響，與早起型相比，中間型和夜貓子型認知能力得分更高，尤其是夜貓子型。 […]

有研究發現，限制進食後機體產生飢餓感，而飢餓感本身就能影響基因表達，從而達到延緩衰老的目的。研究者表示，限制進食時產生延緩衰老的益處與具體食物種類或營養多少無關，僅飢餓感本身就足以產生抗衰老、延長壽命的益處。 […]

即使是在日常清醒狀態下，大腦也存在自發和間歇的缺氧區域，且有著較高的發生頻率。不過，運動可以大大改善這種缺氧負擔，使其減少52%！ […]

英國萊斯特大學的研究發現，走路速度與壽命之間的關聯程度比較高。只要走路輕快，就可能享有更長的壽命。 […]

近日，哈佛醫學院的研究人員發表在《糖尿病學》上一項研究指出，相較於晚上運動，上午（6~12點）、下午（12~18點）運動更能降低2型糖尿病的風險。 […]

哈佛大學一項長達80年的研究，主題就是探索「幸福」和「健康」，這兩個要素是否影響人的壽命，這兩個要素那個對壽命的影響最大。結果在不斷追調查800多人後發現，任你多健康強壯，生活不管多麼幸福，都不能直接決定人體壽命的長短，而能起到決定作用的竟然是自身的「社會關係」。 […]