1991 年，George Arthur Akerlof 發表了一篇論文，叫《拖延與順從》。其中提到他自己有一次拖延了八個月，才把一箱早該寄出的衣物送去郵局。這篇文章發表之後，關於「拖延」的研究，開始進入各種學家的視野。十年之後，2001年，George Akerlof 獲得了諾貝爾經濟學獎。
記者圈子裡面流傳一個說法，說如果你忽然看見誰今天在微博上異常活躍，曬曬他的花花草草貓貓狗狗，東家長李家短，跟他 八杆子打不著的事情他都要跟著去嚷嚷兩句，那八成是他的截稿日期要到了：這是垂死掙扎的各種表現。
George Akerlof 當然不是因為拖延才獲得了諾貝爾經濟學獎，記者們也並非在交稿前一刻變得無比八卦而完成那些即時的稿件。可重要的是，從天才到普通人，拖延是我們人性的一部分。
和抑郁症、強迫症（等）不同，至今心理學的臨床診斷裡面，尚未出現過「拖延症」這個詞語。盡管「拖延」似乎在「吞噬」著我們的耐心、精力甚至體力，但它還遠不能被稱為一種疾病。
大多數拖延的行為是人的共性，但並不意味著嚴重的「拖延」無害。拖延是「症狀」，但它不是「病」的根源。打個比方：拖延行為可能是「抑郁」、「焦慮」所帶來的；或者由拖延所產生的抑郁、焦慮情緒你無法處理，那麼，治療的目標不是「拖延」，而是「抑郁」和「焦慮」。
各路學家研究了二十多年，有很多相關的理論，所謂「戰拖」的方法一一在江湖上出現。加拿大卡爾加裡大學的皮爾斯·斯蒂爾教授曾提出了一個著名的「拖延公式」：
U＝EV／ID
戰拖＝信心＊價值／衝動＊回報延遲
是否拖延，其實本質上來講，就是你願意付出的代價，和你的獲得之間，你要做一個選擇。
人做選擇依循兩個原則：或者是追求快樂，或者是逃避痛苦。所以你上無聊高數課會遲到，但是你跟女朋友約會就不遲到；老板在辦公室你就不會遲到，老板出差你就昨天晚上忘了訂鬧鈴。對於你不想做的事情，你有排山倒海的理由拖延它；對於你事關重大的事情，沒有困難創造困難你也在所不辭。
這個世界上沒有人是「拖延成性」。相信我，你都是有選擇地在去拖延。
而更有趣的是，拖延也確實會帶來價值。
在表面上看來，拖延的時候我們完全沒有做正事，我們賞花摸狗吃薯條刷微博，創造一切和它不相關的事情。可是其實你並非什麼都沒有做。的潛意識一直在處理相關信息。你一邊享受「偷來」的愉悅，一面不斷地為自己尚未做的事情感到焦慮。這個過程裡面你甚至還會收集和「做正事」有關的一切信息。你收集一根一根稻草，放在駱駝背上，等著 載你去行動的最後一根。
當然，有的時候一件事情拖著拖著，我們就干脆不做了。這其實也是拖延本身所給你傳遞的價值：你能夠通過它，來區別事情的重要性：辨別哪些事情對你是真正重要的，哪些其實無足輕重。有些事情的代價，你願意承擔。有些事情你越拖越捉急，盡管情形糟糕，你還是會爆發去努力去做。
我還很欠抽地想說，拖延還能帶來創造力！
很神奇。很多人說，常常拖了一周沒有寫稿，卻在 deadline 前的兩個小時，靈感爆棚。廣告圈裡面也有句話說，牛 X 的創意，都在最後一秒出現的。最大的限制，往往帶來最大的創意。
我常常覺得，有的時候我們是自動選擇了「拖延」這樣一個工作方式，以來激活自己的創造力。你的腎上腺激素在 deadline 之前加速分泌，你調用你全部的資源，趕在 deadline 之前拼命做完。
我無數次信誓旦旦說，哇曬，如果我當初不是這麼拖延，如果我更早一些准備，我一定能做的更好，你看現在這個草草的結果，並非我的實力。我的經驗是，忘了這個話吧。你其實已經盡了你所有的努力，你耗費了大量精力在逃避和焦慮上面，亦花費了大量的精力在截止前一刻行動力爆棚。無論怎樣，是你自己選擇，要現在的結果。
其實人最舒服的，是在怎樣的狀態之下，就接納怎樣的狀態；而最糟糕的，則是在拖延的時候，憧憬忙碌的狀態，在忙碌的時候，去悔恨當初。
所以，面對這個人性的、可愛的，會帶來些焦慮感，亦可能帶來靈感的的。，不要捉急，請去享受它。■
文章來源：知乎
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