很多人都是口渴了才會喝水，但你知道嗎？當人感到口渴時，其實身體已經處於嚴重的缺水狀態！身體已經受到了損害，這時候才補水已經有點晚了。
身體缺水，和醉酒一樣傷身！
當人發生輕度脫水時，思維就開始混亂，更危險的是，一旦脫水，自我感覺的精確評估能力開始下降，其後果相當於醉酒。
另外，頻繁輕度脫水還會增加蛀牙、關節炎等疾病的危險。
巴特曼博士是盤尼西林發現者和諾貝爾獎得主亞歷山大·佛萊明（Alexander Fleming）的學生，他將畢生精力致力於研究水的治療作用。只需要兩杯水，就可以解除因胃潰瘍引起的劇烈腹痛。他不用藥，僅用水，就治癒了3000多名患者。
他發現水可以治療：
- 心臟病和中風：因為水能稀釋血液，有效地預防心腦血管阻塞。
- 骨質疏鬆症：因為水能使成長過程中的骨骼變得更加堅固。
- 白血病和淋巴瘤：因為水能夠將氧輸送進細胞，而癌細胞具有厭氧的特徵；
- 高血壓：因為水是最好的天然利尿劑；
- 糖尿病：因為水能夠增加身體內色氨酸的含量；
- 失眠：因為水能夠產生天然的睡眠調節物質—褪黑激素；
- 抑鬱症：因為水能使身體以天然的方式增加血清素的供應；
介紹喝水的方法：
(1) 喝水，不是喝茶、一天喝2~3 升的水、分多次喝、不是等到口渴時喝水、喝水時要加點鹽、盡量喝白開水，而不是碳酸飲料和咖啡。現代人，包括大多數的醫生不明白；水在人體中的作用，有多麼重要。藥物可以緩解病情，卻治不好人體的衰老性疾病。我們就會恍然大悟，許許多多疾病的病因僅僅是身體缺水。身體缺水造成了水代謝功能紊亂，生理紊亂最終又導致了諸多疾病的產生；
(2) 水是生命之源：人之所以能在陸地上成長，也是因為身體內，有一整套完善的儲水系統。這個系統在人體內儲備了大量的水，約佔體重的75％。正因如此，人才能在短時間內,適應暫時的缺水。同時，人體內還有一個乾旱管理機制：在人體缺水時，嚴格分配體內儲備的水，並讓最重要的器官先得到足量的水以及由水輸送的養分。
水的分配中，大腦處於絕對優先的地位。大腦占人體重量的1╱50，卻接收了全部血液迴圈的18％一20％，水的比例也與之相同。身體缺水時，乾旱管理機制首先要保證重要器官，於是，別的器官的水分就會不足。這時，它們就會發出報警信號，表明某個局部缺水。作者從醫多年，經常碰到這種情況：明明是身體缺水發出的信號，急需補充水；但人們卻用化學藥品對付這些缺水信號。更不幸的是，這個錯誤還會持續;身體的病狀逐漸發展，脫水症越來越複雜;用藥越來越多，直到有一天病人死了。這時，誰都說不清他究竟是病死的還是渴死的。這是新的認知模式和新的科學理念，當然要挑戰現代醫學，得到廣泛認同不容易！
(3) 離經叛道的新理念。人體是由25％的干物質(溶質)，和75％的水(溶劑)構成的。今天的科學認為，人體是裝滿了各種不同性質的固體物質，水只不過是無足輕重的「填充材料」和運輸工具。而且，只有溶質(也就是溶於血液的物質，或血液攜帶的物質和血液中的血清)才能調節人體的各種活動，調節人體對水分(溶劑)的吸納。這樣的錯誤認識使得醫學研究時全都盯着一個方向：找到致病的「特殊」物質、先用化驗來查找病因，再尋找化學品中和或改變這些「溶質」。溶劑，即水，有調節體內功能的作用，還能調節溶解於其中的溶質(固體物質)。大腦總是浸泡在含有鹽分的腦脊髓液體中。身體里的水被視為溶劑，水中溶解的固體物質被稱為溶質。
天然的保健良藥
水是天然的保健良藥，能夠解決多種健康問題。這也是人類歷史上最偉大的發現。
特別是，進入成年後，渴的感覺會逐漸衰退，我們的身體內的水分會越來越少。隨着年齡的增長，體內細胞的含水量也會逐漸減少，細胞內的含水量，與細胞外含水量之比從1：1，減少至大約0.8：1，也就說是進入老齡后，每十年身體內喪失3升以上的水。
這是一個巨大的變化。我們飲水是為了滿足細胞的功能需求，飲水量的減少會影響細胞的活力。有一天深夜裡，他發現了一個神奇的事實：只需要兩杯水，就可以解除因胃潰瘍引起的劇烈腹痛。在監獄15個月時間內，他已經治癒了數百名囚犯;在隨後的兩年半時間裡，使用自來水成功又治癒了3000多個因各種壓力導致的胃潰瘍病例。
這時，作者清醒地意識到，這些人實際上只是於渴而已，病人脫水的信號，是通過身體的疼痛表現出來的。人們都會對乾渴和飢餓做出反應，以為二者都是飢餓導致的。但是人們總是吃固體東西，只有身體需要消化過剩的食物，導致乾渴的感覺逐漸佔據上風時，才會喝些水。在這種情況下，身體的缺水過程，可能會進入一種持續發展的階段，以致會以一個適應機制逐漸形成和鞏固下來。這一過程，將會破壞乾渴管理機制，致使身體無法通過有效的乾渴感覺表達對水的需求。
也就是說：如果你喝的水越多，你的口渴感就會越敏銳；你喝的水越少，你的口渴感就越遲鈍。茶、咖啡、葡萄酒和飲料,不能代替身體所需的天然水。因為，這些飲料固然含有水分，但也含有脫水因子，特別是咖啡因和酒類。這些物質不僅會清除溶解它們的水分，還會清除身體額外的水分。當你喝咖啡、茶或啤酒時，身體消耗的水分，總是多於這些飲料含有的水分。假如你喝完飲料后測量一下尿液，你就會發現你排出的尿超過飲料的量。當人體處於脫水狀態時，它就會將當前所剩的水分重新分配。在人體內部，某些區域水分供應不足，就會發出警報。
當乾渴管理機制發生作用時，人體僅存的水分將會得到調配，並在需要時使用，這會使人體的整體運行機制發生改變—即開始生病。如人體長期脫水，會導致依賴水分的機體功能暫時關閉或休眠，因為身體需要將所剩不多的水分儲存起來，以便度過困難期。進而身體脫水的程度越來越嚴重，某些器官和功能的承受力就會達到極限。這時，身體最活躍的組織和器官，將首先發出特定的信號並且通知我們：身體已經進入嚴重缺水狀態—慢性病出現。藥物治療,只能暫時消除身體缺水的各種危機信號;對人體細胞(包括基因細胞)卻有害無益。
長期脫水，會使身體機能的活躍性和有效性徹底喪失；即便是藥物也不能起到任何作用；這種可怕的情形，還將傳遞到下一代身上。特別是哮喘症、過敏症、胃灼熱等疾病，都可通過補水來進行預防，並且只有這樣；在我們自己以及下一代人的身上，某些疾病才不會產生。蛋白質和酶這兩種物質，在低粘稠度的溶劑里,效率更高。只有周圍的水分充足，它們才能夠高速擴散和運轉。如果溶劑因細胞內缺水而產生高粘稠度，那麼，蛋白質和酶在細胞內部的運轉效率就會迅速降低。
老年人，身體水分不足的問題，十分突出！他們每10年身體的水分，平均喪失3.5~6升，這是一種巨大的損失。而且，依賴口渴的感覺,會引起長時間脫水，主要是引起細胞內部脫水，結果導致生產神經傳遞素的「工廠」體內的氨基酸大量喪失。
因為隨着年齡的增長，細胞內的水分含量，將逐漸少於細胞外的水分含量，細胞內部的水分逐漸流失，將導致水滲透平衡被完全打破，細胞的吸水性能和儲水性能將會逐步喪失，這就是開始乾癟！
假如老年人體內的水分充足，將會有一個潛在的好處：它能提高成蛋白質和酶的活性;由於蛋白質和酶受所處自由水環境的影響，這意味着體內擁有充足的水分，就可以最大限度地預防早衰和所有感觀系統的過早退化。僅僅依賴乾渴的感覺做出判斷，等到口渴才開始喝水，只會帶來嚴重的後果。等待口渴，意味着忍受疼痛和提前死亡。
水在身體中的作用
- 身體出現局部缺水，首先會抑制身體的某些功能，並最終使之徹底喪失。
- 水是能量的主要來源，它是身體的「流動資金」。
- 水在身體所有細胞內部產生電力和磁力，它提供了生存所需的能量。
- 水是細胞結構的建築粘合劑。
- 水可以防止基因遭破壞，並使基因因此更能發揮他的所長。
- 水可以大幅度提高骨髓免疫系統的效率，所以水也可以提高防癌的效率。
- 水是所有食物、維生素和礦物質的主要溶劑。
- 水可有助於食物分解成細小的顆粒，促使它們消化、吸收和新陳代謝。
- 水可以提高身體吸收食物核心物質的效率。
- 水可以運輸身體內所有物質。
- 在血液、紅細胞和肺部收集氧氣的過程中，水可以提高效率。
- 當水到達一個細胞時，它可以為細胞輸送氧氣，並把細胞產生的廢氣交由肺處理。
- 水可以清除身體各部分產生的有毒廢物，並把它們交由肝和腎處理。
- 水是關節空隙的主要潤滑劑，它有助於防止關節炎和背部疼痛。
- 水可以使椎間盤成為「防震氣墊」。
- 水是最好的傾瀉劑，可以防止便秘的產生。
- 水有助於減少心臟病和中風發生的幾率。
- 水可以預防心臟和大腦的血管阻塞。
- 水對身體的冷卻(排汗)系統和加熱(產生電能)系統至關重要。
- 水為大腦行使正常功能(尤其是大腦的思考功能)提供活力和電量。
- 水是提高所有神經傳遞素(包括血液中的血清素)生產效率的關鍵物質。
- 水是大腦產生所有荷爾蒙(包括褪黑激素)的必需物質。
- 水有助於預防注意力缺乏症。
- 水有助於提高工作效率，擴大注意力的範圍。
- 和所有飲料相比，水是最好的飲料，而且沒有任何副作用。
- 水有助於減少壓力、焦慮和抑鬱。
- 水可以改善並恢復正常的睡眠習慣。
- 水有助於減少疲勞，為我們提供能量，使我們更加富有朝氣。
- 水可以使皮膚變得更加光滑，並可延緩衰老。
- 水可以使眼睛更有神采。
- 水有助於防止青光眼。
- 水可以使骨髓的造血機制恢復正常，並有助於防止白血病和淋巴瘤。
- 水可以大幅度提高身體的免疫功能，以對抗感染和癌細胞的產生。
- 水可以稀釋血液，防止血液凝固。
- 水可以減少經期前疼痛以及潮熱。
- 水和心跳機能可以產生稀釋物和水流，防治血管形成廢棄物沉積現象。
- 在脫水過程中，身體不會儲存任何剩餘水分，這也是你必須每天及時補充。
你會喝水嗎？
一、色斑怎麼喝：
很多人都聽說過早晨喝一杯水對身體有好處，有人喝鹽水，有人喝蜂蜜水，還有人為了美白喝檸檬水，到底喝什麼水最好呢？人體經過了一宿的代謝，體內的垃圾需要一個強有力的外作用幫助排泄，沒有任何糖分和營養物質的溫水是最好的！所以，清晨一杯溫水是排毒妙方。
二、肥胖怎麼喝：
有這樣的謬論，不喝水可以減肥！現在醫學專家可以明確地告訴你：這是一個錯誤的做法！如果想減肥，但又不喝足夠的水，這樣的結果是體重反而增加。適當的飲水可避免腸胃功能的紊亂。你可以在用餐半小時后，喝一些水，增強消化功能，助你維持身材。
三、感冒怎麼喝：
要喝比平時更多的水！因為當人感冒發燒的時候，人體出於自我保護機能的反應而自身降溫，這時就會有出汗、呼吸急促、皮膚蒸發的水分增多等代謝加快的表現，多多喝水不僅促使汗出和排尿，而且有利於體溫的調節，促使體內細菌病毒迅速排泄掉。
四、咳嗽怎麼喝：
多喝熱水！遇到咳嗽、有痰這樣的癥狀，很多人都感到憋氣、難受，痰液難於咳出。這時就要多喝水，而且還要多喝熱水。首先，熱水可以起到稀釋痰液，使痰易於咳出的作用;其次，飲水的增多增加了尿量，可以促進有害物質的迅速排泄；另外呢，還可以撫慰氣管與支氣管黏膜的充血和水腫，使咳嗽的頻率降低。這樣人就會感到舒服通暢很多。
五、胃疼怎麼喝：
喝粥「水養護」。有胃病的人，或者感到胃不舒服，可以採取喝粥的“水養護”措施。熬粥的溫度要超過60℃，這個溫度會產生一種糊化作用，軟嫩熱騰的稀飯入口即化，下肚后非常容易消化，很適合腸胃不適的人食用。
六、失眠怎麼喝：
熱水的按摩作用是強效的安神劑，人體逐漸進入夢寐的狀態是體溫下降的一個過程。睡前洗個熱水澡和用熱水泡腳一樣，都可以給人溫暖的外環境，彌補體溫下降帶來的不適，催人入眠。
七、便秘怎麼喝：
大口大口地喝水！便秘的成因簡單地講有兩條：一個是體內宿便沒有水分，二是腸道等器官沒有了排泄力。前者需要查清病因，日常多飲水。後者的臨時處方是：大口大口地喝上幾口水，吞咽動作快一些，如果小口小口喝水流速度慢，水很容易在胃裡被吸收，產生小便。
八、煩躁怎麼喝：
高頻率喝水。當一個人痛苦煩躁時，腎上腺素就會飆升，但它如同其它毒物一樣也可以排出體外，方法之一就是多喝水。
九、噁心怎麼喝：
用鹽水催吐。有時候吃了不好的食物會想吐，遇到這樣的情況，不要害怕嘔吐，因為吐出髒東西可以讓身體舒服很多。準備一杯淡鹽水放在手邊，喝上幾大口，促使污物吐出。吐乾淨以後，可以用鹽水漱口，起到簡單的消炎作用。
十、心臟病怎麼喝：
如果你是一個心臟不好的人，可以養成睡前一杯水的習慣，這樣可以預防容易發生在凌晨的，像心絞痛、心肌梗塞這樣的疾病。睡前喝上一杯水的話，可以減小血液的粘稠度，減少心臟病突發的危險。睡前一杯水，真是救命水呀!
十一、發熱怎麼喝：
間斷性、小口補水為宜。我們這裡說的發熱，是說當你劇烈運動后，身體的溫度驟然上升，大量汗液排出。這個時候人會感到疲憊，而適當飲水是對身體最緊急的呵護。水可以調節血液和組織液的正常循環，溶解營養素，但要注意的是：運動中很忌諱猛烈補水，比如一口氣喝上兩瓶飲料，這樣會進一步增加心臟的負擔，而運動前多喝水也是很不錯的健康選擇。
別等口渴了才喝，要養成愛喝水的好習慣！■
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