健康先鋒

運動多多益善?真相是——請看數據

一項研究,掃描了長期馬拉松訓練運動員的心臟,在數十年堅持忍耐力極限跑步之後,他們的心臟比之前老化許多。據統計,從事劇烈運動項目的運動員,壽命明顯短於平均水平。反觀古今長壽者,多是練練功法散散步。 […]

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醫學知識:喝牛奶真能強化骨骼嗎?

有多少人小時候被教育說要多喝牛奶,因為牛奶能強化骨骼?哈佛大學1997年發表的研究,追蹤了多達7.7萬名女護士,時間長達10年。研究人員發現,每周喝一杯或不到一杯牛奶的人和每周至少喝兩杯的人相比,手臂或髖部的骨折次數並無明顯差異。 […]