有氧運動

運動與健康一直是人們關注的重要話題之一，而運動與抗癌的關係也備受關注。近期，《柳葉刀》雜誌發佈的一項研究證實了運動對抗癌的積極作用，並指出了三種運動在抗癌方面的性價比最高。 […]

想瘦身變健康的你有福啦！現在有一種相當火紅的「七分鐘運動 (7-minute Work Out)」，只要運動 7 分鐘，效果勝過跑步數小時，真的有那麼厲害嗎？美國運動醫學會 (American College of Sports Medicine) 的《健康與健身雜誌》(Health & Fitness Journal) 去年發表的一篇文章表示，只需要一面牆與一張椅子，搭配 12 項動作，費時也只要 7 分鐘，效果就勝過跑步數小時，而且是有科學依據的。 […]