久坐會短命 「罰站」抗衰老

科學家發現，最好的抗衰老技術可能就是站起來，別「坐以待斃」。研究發現，雖然鍛煉越多的人往往更健康，但是最重要的因素還是坐著的時間長短。

「坐以待斃」和「起死回生」這兩個古來的成語也許隱含著人類苦苦追求的健康長壽之道。據英國媒體報導，科學家發現，最好的抗衰老技術可能就是站起來，別「坐以待斃」。研究發現，雖然鍛煉越多的人往往更健康，但是最重要的因素還是坐著的時間長短。

長時間坐著會縮短端粒——染色體末端的保護帽。端粒縮短會導致早衰、疾病甚至早逝，因此減少坐在沙發上的時間可以幫助防止DNA衰老，延長壽命。

研究發現經常站立的人，端粒往往更長，可以減少遺傳密碼磨損。一個人坐著的時間越少，他的端粒就越長，他就越可能長壽。有趣的是，多鍛煉身體似乎對端粒的長度並沒有影響。

瑞典斯德哥爾摩的卡羅林斯卡醫學院的海勒紐斯教授說：「在許多國家，正式的鍛煉也許越來越多，但同時人們坐著的時間也越來越多。」

端粒能夠​​使染色體避免磨損、凝結以及「擾亂」遺傳密碼。科學家將端粒的功能比作鞋帶的塑料頭，稱壽命長短與端粒長短相關。■