為了不得癌症 這些習慣一定要有

馬雲說，「10 年以內，肺癌、肝癌、胃癌將光臨每一個中國家庭，我擔心我們這麼努力，最後所掙的錢都是醫藥費。」

癌症，只要脾、肝、大腸、腎，四個功能恢復，就能永遠離開。

過去我們在醫學上犯了一個很大的錯誤，就是只看到這個腫瘤，然後就想怎麼把它殺掉，等癌細胞被殺死了，人也死了。這是我們在醫學上犯了最大的錯誤，它不是單一的，必須考慮到整體。

脾的功能一定要先恢復。每天三餐的五穀雜糧一定要佔總飲食的 50% 以上，一定要養成這個習慣。

雜糧就是紅豆、黃豆、綠豆、薏仁等，這些都是雜糧類，蓮子也很好，有了這個概念之後，脾好，肝就好。脾負責造血，一天有兩個重要的時間，就是子時和午時。所以你該休息的時候一定要休息。

越睡越累──肝臟出問題的警訊

晚睡、吃油炸的東西、壞脾氣，是肝的三大剋星。油包肝，你吃油的東西，油把整個肝包住，肝的功能完全喪失了，所以我們不能吃得太油。脂肪對身體沒有什麼好處。

每天利用睡眠的時間，脾去收集血液，送到肝臟去解毒，解毒以後，乾淨的血液送到心臟去，心臟再送到全身，目的是什麼 ? 每一個送到的地方都能獲得營養，就能獲得健康。

可怕的普遍重金屬體內沉積

西雅圖自然療法醫科大學專門研究重金屬和癌症發病的關係，而 PM2.5 含有的主要成分就是重金屬。為什麼現在斷食這麼流行。就是因為斷食可以恢復細胞的排毒能力。

斷食就是在 7 天時間裡，停止一切的營養補給，使體內的病細胞無法生存。而後體液將這些病細胞和其他毒素，以及宿便一同排泄出來。同時激發人的自愈能力，製造出新生的細胞，強化身體排毒的能力。

恢復大腸排便功能

每天早上，你上廁所感覺很困難，這個表示什麼 ? 你身體纖維質攝取量完全不足，健康的人拉出來的大便，每一條直徑大概兩、三公分 ，而且一出來是「咻」一條，30 到 45 公分長，如果你放在土地上，它可以轉一圈，還在冒煙，還不只這樣，聞一聞，還有香草味。為什麼 ? 因為毒都排掉了。萬病之源，都是從你的大腸不能正常排泄開始。

每天吃幾餐就排幾次便，那麼，你一天要上幾次廁所才夠 ? 請記住，如果四、五天才上一次廁所，叫重度便秘 ; 兩三天上一次廁所，這個叫中度便秘 ; 一天上一次廁所，叫輕度便秘。怎樣才是最健康，最正常 ? 就是每天吃幾頓飯就上幾次廁所，這個叫健康，而且每次坐下去，兩三分鐘就解決。

為什麼肝不好跟大腸有直接關聯，只要大腸一通順，肝好了，免疫系統也跟着恢復，而且送到心臟的血都是乾淨的，什麼病都不容易罹患。

恢復腎臟的能力

任何進入身體的飲料、食物、空氣和情緒壓力所產生的毒素都會經過腎臟。腎的日常保養「預防勝於治療」。注意保健，避免對腎臟的傷害才是上上之策。造成腎臟失調的主要原因有下：

1.  食用過多的動物性高蛋白質食物，產生過多尿酸，讓腎臟工作過量。
2. 工作過勞，壓力太大，沒有充分的休閑。
3.  服用西藥，如消炎止痛藥、抗生素等。
4. 環境污染：水源、土壤、空氣、噪音。
5. 飲用酒、咖啡、汽水、冰冷飲料過多。
6. 潮濕寒冷的天氣。
7. 飲水不夠。

要保護腎臟就要減少以上的傷害，多喝水，多吃 ( 喝 ) 漿果類，如草莓、蔓越莓、藍莓、覆盆子 ( raspberry ) 、西瓜、檸檬等水果 / 汁。攝取植物性蛋白質，規律運動，清淡的天然飲食，充分的休息，開朗的心情，避免腰部受寒，常用手擦熱按摩腰部，達到強腎的功效。

因為 cancer 不是傳說，它真的會傷害我們的家人 ! 不要忽視 ! 不要姑息 ! 不要不理 ! 將此愛傳遞出去 ! 願家人和朋友永遠離開癌症 ! ■