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科學！運動七分鐘勝跑步數小時

2014-09-27 小呆

想瘦身變健康的你有福啦！現在有一種相當火紅的「七分鐘運動 (7-minute Work Out)」，只要運動 7 分鐘，效果勝過跑步數小時，真的有那麼厲害嗎？美國運動醫學會 (American College of Sports Medicine) 的《健康與健身雜誌》(Health & Fitness Journal) 去年發表的一篇文章表示，只需要一面牆與一張椅子，搭配 12 項動作，費時也只要 7 分鐘，效果就勝過跑步數小時，而且是有科學依據的。 […]

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11個症狀告訴你有大病

2014-09-05 小呆

我們想提醒在生活中粗心大意的朋友們，其實，我們完全可以每天都觀察自己的身體變化來發現疾病，因為每種疾病在發生前，其實我們的身體都會報警，只要我們留心觀察就能及早發現疾病。 […]

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讓五官年輕10歲的小竅門

2014-09-03 小呆

英國《每日郵報》近日一篇文章指出：我們的眼睛、牙齒40歲就開始走下坡路，聽力從55歲老化，65歲後聲音變得蒼老。如果不注意保護，五官不僅會過早衰老，還會引發各種疾病。 […]

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笑得不對 損健康

2014-08-15 小呆

「笑一笑，十年少」，大家都知道，笑的好處十分多。但是，有些笑或者笑得不正確，也會危害人體健康。比如英國政府近日禁止使用的「 笑氣」 設備、職業笑、某些疾病患者避免大笑等。所以，如果笑，請注意方法！ […]

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一天一香蕉 醫生遠離我

2014-08-14 小呆

我們可能較常聽到「一天一蘋果，醫生遠離我」的健康俗諺。但在看完本文之後，你將重新認識另一個健康益處多多的水果：香蕉，或許會讓你從此改說「一天一香蕉，醫生遠離我」。 […]

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老人宜多吃豬腳 常吃可長壽

2014-08-07 小呆

吃豬腳 (豬蹄) 治療老年人失眠現代營養學研究表明，豬腳對老年人神經衰弱、失眠等有良好的治療作用。常食用豬腳有利於減輕中樞神經過度興奮，對焦慮狀態及神經衰弱、失眠等也有改善作用。 […]