藉口騰不出時間去健身的人,遲早會騰出時間去看病。
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想瘦身變健康的你有福啦!現在有一種相當火紅的「七分鐘運動 (7-minute Work Out)」,只要運動 7 分鐘,效果勝過跑步數小時,真的有那麼厲害嗎?美國運動醫學會 (American College of Sports Medicine) 的《健康與健身雜誌》(Health & Fitness Journal) 去年發表的一篇文章表示,只需要一面牆與一張椅子,搭配 12 項動作,費時也只要 7 分鐘,效果就勝過跑步數小時,而且是有科學依據的。 […]
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