健康先鋒

日行一萬步，這種說法早就深入人心，而這也成為不少運動手環和健身APP所設定的每日運動目標。事實上，要想鍛煉身體甚至減肥瘦身，每天1萬步的說法並非適合所有人。 […]

健康保健其實很簡單，沒有劇烈運動，也無需花錢，讓我們看看國外正在流行的十大健康生活方式，原來要達到健康長壽，你我也可以輕鬆做得到。 […]

科學研究表明，腸道確實影響着整個身體以及人的大腦，當然，也包括你的情緒和性格。 […]

不論美醜高帥、貧窮富有，世界上少數公平的事就是─人人都會放屁！但你知道嗎，我們所吃下的添加物、或是高糖飲食，都會讓「屁」如影隨形。 […]

作為忙碌的「上班族」，你是不是也抱怨沒時間，沒場地健身，然後目睹身上的贅肉「野蠻生長」？這種情況並非沒有辦法拯救，在健身圈廣受好評的HIIT就可以幫助你在短時間裡完成減肥塑形的鍛煉。而且經過權威研究，HIIT的功能還不僅於此，它還能降低血糖和血壓。 […]

早上不能空腹運動？多吃蛋白質能增肌？運動后飯量會增加？面對那些有可能傷害身體的謠言，美國凱撒醫療研究部門的營養專家進行了批駁，幫你擦亮眼睛，看清真相。 […]

人體具有神奇的自我修復功能，一些器官總是持續不斷地更新，美國科學家與醫學專家稱之為「維護性再生」；如果有一類人能證明人體自愈系統確實存在的話，那應該是百歲老人。美國健康雜誌的一篇文章教大家如何幫身體上的重要器官進行修復，變得更加健康長壽。 […]

過去十幾年，「世衛組織公布的十大垃圾食品名單」流傳甚廣，「垃圾食品」這個概念也深入人心，以至於包括一些營養專家在內的許多人，把不喜歡的食品都歸類為「垃圾食品」。而最近，世衛組織正式明確闢謠「沒有發布過這樣的名單」，甚至也不認可「垃圾食品」的概念。這些食品的生產經營者，許多喜歡這些食品的人，還有一些媒體，又露出「沉冤昭雪」的歡喜，以至於奔走相告「世衛組織說了，XX不是垃圾食品，這下可以放心吃了」。 […]